I 12 migliori spray per dormire e spray per cuscini del 2023

Dec 13, 2023

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Aggiungi uno di questi spray meravigliosamente profumati al tuo cuscino e lasciati trasportare nel mondo dei sogni in un batter d'occhio.

Cerchi di fare tutto bene quando si tratta di prepararti per dormire: ti impegni a rispettare un'ora di andare a letto regolare, eliminando la caffeina dopo pranzo e spegnendo gli schermi con largo anticipo prima di scivolare tra le lenzuola. Eppure, alcune notti, non riesci proprio a rilassare la mente e ad addormentarti. Un'ottima opzione come aiuto per dormire? Spray per dormire.

Se non li conosci, gli spray per il sonno sono disponibili in molti profumi diversi, tutti destinati a fornire un sonno ristoratore. "Alcuni odori possono evocare sensazioni di riposo e relax", afferma Kelly Murray, FDN-P, un'allenatrice del sonno per adulti certificata a Chicago. “Alcuni oli essenziali sono noti per le loro proprietà calmanti. Lavanda, camomilla, bergamotto, legno di sandalo, ylang-ylang e gelsomino sono opzioni efficaci.

In effetti, quando si tratta del profumo più efficace per indurre il sonno, la scienza dice che è la lavanda a vincere. La lavanda è stata definita “la scopa del cervello” per la sua capacità di spazzare via lo stress. Uno studio recente ha scoperto che ciò è dovuto a un componente della lavanda chiamato linalolo, che agisce come un sedativo naturale sul sistema nervoso centrale. L’olio essenziale di lavanda rilassa anche il sistema limbico, soprattutto le porzioni dell’amigdala e dell’ippocampo del cervello, che è la chiave per il rilassamento.

Gli spray per dormire sono facili da usare: basta applicarli sul cuscino e/o sulla biancheria da letto. La chiave per far sì che uno spray per dormire funzioni per te è identificare quali profumi ti mettono a tuo agio in modo univoco. Un profumo di legno di cedro potrebbe ricordarti di rilassarti in spiaggia, mentre un profumo di rosa può evocare la gioia di infilare il naso in un bouquet fresco. Pensa in termini di nostalgia: quale profumo ti riporta ai ricordi più felici e caldi?

Puoi anche sperimentare nuovi profumi per cementare una nuova associazione nella tua mente. Un profumo completamente fresco può creare un'associazione specifica con una buona notte di sonno se funziona per te: questo è un ottimo modo per "allenare" il tuo corpo e la tua mente a rilassarsi nel momento in cui lo annusi sulle lenzuola.

Per educare meglio gli acquirenti su come scegliere i migliori spray per il sonno, abbiamo intervistato Murray, fondatore della Kelly Murray Sleep Consulting con sede a Chicago, che ha aiutato centinaia di famiglie a trovare la strada verso migliori abitudini di sonno. Abbiamo anche esaminato studi su quali oli essenziali hanno proprietà calmanti e ricercato recensioni di prodotti online.

Pronto per iniziare a comprare uno spray per dormire? Tieni a mente alcuni punti. "Consiglio di cercare spray per dormire che utilizzino ingredienti naturali e biologici", afferma Murray. "Evita prodotti chimici aggressivi e fragranze sintetiche." Inoltre, prova uno spray: mettine un po' sulla manica e vedi come ti piace durante la giornata prima di usarlo più generosamente sul cuscino quella notte. Uno spritz sul polso è anche un ottimo modo per assicurarsi che lo spray non scateni una reazione allergica.

Ecco un riepilogo dii migliori spray per dormire sul mercato in questo momento. Hanno un profumo delizioso, fanno il lavoro e hanno un prezzo ragionevole: cosa non amare?

Nota dell'editore:Se soffri di insonnia o hai altri sintomi oltre al sonno scarso, come difficoltà a mangiare, depressione o ansia, dovresti rivolgerti a un medico di base, un esperto di salute mentale o uno specialista del sonno.

Goditi questo profumo morbido e rilassante, privo di parabeni, solfati, formaldeide e glicole eselino. È disponibile in tè verde, lino fresco e lavanda classica e ha oltre 6.000 recensioni a 5 stelle. Molti su Amazon dicono che è ottimo per rilassarsi e li aiuta a prepararsi per andare a letto.

Soprannominato un "sogno in bottiglia" da un felice recensore di Amazon, questo delizioso profumo di arancia e vaniglia può essere indossato anche come fragranza.